Raveboy Blog

nějaký takový ty kecy.....

Cvičme v rytme IV.

Spalujeme s Nutrendem

Dnes (čtvrtek) jsem opět - světe div se - změnil trénik. Jel jsem ruce (biceps/triceps)
malá váha, 15-20 opakování a pauza mezi sérkama kolem 30s
No byla to bomba, co mám povídat. Tak napumpovanej jsem nebyl hodně dlouho.

A cviky:

Biceps:
EZ ve stoji - cca 25-30kg 5serií
Spodní kladka - rovná tyč 5 sérií (váha zase na 15 opak)
Jednoručky 10 opak 12kg a hned 5 opak s 8kg zase 5 sérek

Tricák:
EZ v leže, bradla, horní kladka provaz a poslední dvě série do krve

No a jelikož bylo ve fitu narváno, nejdřív jsem jel 35 min kardio na rotopedu
Vše podpořeno Nutrend karnitin pití 

Lovu zdar a činkám zvlášť :-)
 

Komentáře

Jméno
 
Email
 
Web
 
Komentář