Raveboy Blog

nějaký takový ty kecy.....

Cvičme v rytme III.

Lehce těžce

Při té dietě asi nemá cenu moc popisovat přesně tréning, každopádně se ho pokaždý snažím dělat jinak.
Takže v pondělí narozdíl od minulého týdne jsem vynechal LegPress a jel jsem rovnou předkopy v supersérii se stepperem .. Předkopy kolem 10opak a stepper asi tak minutku
Pak zákopy a potom pár dřepů na multipressu (už ne v superserii) - dohromady 13 sérek

No a ve středu Kozy - šikmá lavice tlak na multipress, pak jednoruč tlaky, jednoručky rozpažky a stahování kladek. Ani jedna supersérie, zato jsem jel všechno pomalu a procítěně... takže kozy bolí :) Dohromady asi 12 sérek

No a potom jsem vlezl na rotoped a jel 20min na tepovku

Jelikož nemám čas v pátek, jdu na ruce hned ve čtvrtek... jak jsem je jel dopíšu později

Zdárec..

Komentáře

Jméno
 
Email
 
Web
 
Komentář